お花見🌸 昭島・立川で肩こり・腰痛にオステオパシー治療の整体、ハル整骨院

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡お花見楽しんでますか?

ハル整骨院から近くにある昭和公園では8分咲きくらいです。もうあっという間にこんな季節。。。

早いです。次男君を出産してからもうすぐ10か月です。つかまり立ちをし、ハイハイのスピードUP!アーアーウーウー、たまにパパ、ママと聞こえるときもあり本当に可愛い時期なんだろうなぁ、きっとあっという間に大きくなり、このころを懐かしく思う日が来るんだろうなとおもって毎日過ごしております。

 

しかーし、、、、、

過ぎてしまえば早いんでしょうが、1日1日は長く戦争の日々。。。

休める時間と言えば子供たちが寝た後。でも自分も疲れているため寝かしつけて起きるエネルギーはなく、就寝。と、思いきや夜泣きで起こされ寝た気がおきずに、朝が。

ママって本当に毎日毎日頑張ってます!

子供って可愛い!だけでは育てられないことを実感中です。

そこで今日は毎日毎日絶対に欠かせない事

食事のなかで特に、疲れた時に食べると元気が出る食材を紹介!!

⓵お財布にも優しい鶏むね肉!!

鶏むね肉やマグロに含まれるイミダペプチドは疲労回復に効果あり!毎日取り入れたい食材ですね。炒め物や筑前煮や茹でてサラダにしてみてもいいと思います。

②香りの強い野菜+タンパク質=滋養強壮&食欲旺盛

ニンニク・玉ねぎ・にら・ネギ

これらの野菜はビタミンの吸収を助けてくれます。そこにタンパク質を加えたら美味しさも栄養も抜群です!

レバニラ・にら玉・肉野菜炒めなんか最高です♪

 

 

忙しくて作れない時はコンビニにも鶏むね肉サラダや生のマグロに玉ねぎのスライスを一緒に食べるだけでも100点です!

私も頑張ってます!

 

お花見しながら美味しいレバニラ食べます♪

昭島・立川で肩こり・腰痛のオステオパシーと言えば、ハル整骨院へ(*´▽`*)

 

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